Ciao, mi chiamo Meri.
Mi sono laureata in farmacia all’università di Trieste e dal 2001 lavoro presso la Farmacia Fresco di Via Buttrio a Udine.
Negli ultimi anni, una crescente consapevolezza mi ha spinto ad approfondire un tema cruciale per il benessere: la nutrizione. Ho così conseguito nel 2023 un Master in Dietetica e Nutrizione e, da allora, ho partecipato anche a diversi corsi dedicati all’ alimentazione vegetale.
Questa scelta nasce da un’osservazione diretta e costante: vedo troppe persone affidarsi solo ai farmaci per gestire problematiche come l’ipertensione o il diabete, trascurando il potere fondamentale di una corretta alimentazione, che dovrrebbe essere il primo e più importante passo verso la salute.
Allo stesso modo, noto come spesso, nel desiderio di perdere peso rapidamente, si ricorra ad approcci fantasiosi che promettono risultati immediati, ma che raramente portano a un cambiamento duraturo.
È proprio da queste riflessioni che è nato il mio desiderio di offrire un supporto più completo e consapevole.
Presso la Farmacia Fresco, metto a disposizione la mia esperienza per offrirti consulenze nutrizionali personalizzate. Il mio obiettivo è aiutarti a intraprendere un percorso verso un’alimentazione sana e un peso forma ideale, senza rinunce frustranti nè sensi di colpa.
Credo fermamente che il cibo debba essere un piacere, non un nemico.
Durante il primo incontro conoscitivo viene effettuata un’attenta analisi delle esigenze individuali del cliente, con l’obiettivo di raccogliere informazioni utili per strutturare un percorso personalizzato. Un momento dedicato all’ascolto, alla valutazione preliminare e alla definizione di obiettivi condivisi.
Strategie pratiche e informazioni chiare per migliorare la tua alimentazione quotidiana e raggiungere i tuoi obiettivi di salute.
Piani studiati su misura per le tue esigenze, i tuoi gusti e il tuo stile di vita.
Un approccio graduale e consapevole per perdere peso in modo equilibrato e duraturo. Il dimagrimento efficace si basa sull’apprendimento di corrette abitudini alimentari e sul bilanciamento tra le calorie introdotte con il cibo e quelle consumate con l’esercizio fisico.
Il mio approccio si fonda su un principio semplice ma potente:
mangiare non significa privarsi, ma nutrirsi con consapevolezza e piacere.
Stare a dieta non deve essere sinonimo di rinuncia al gusto e alla convivialità, ma imparare a stare bene!
Per aiutare i miei pazienti a seguire il loro piano nutrizionale con meno tristezza e più gusto, ho creato un canale WhatsApp che si chiama “Felicità a Tavola”. Un luogo virtuale in cui condivido ricette vegane e vegetariane, ricche di ingredienti sani e saporiti, per rendere la dieta un piacere, non un sacrificio.
Troverai video, idee mie o trovate sui social, pensate per preparare piatti bilanciati, gustosi e appaganti.
Perchè, ne sono convinta, la felicità passa anche dalla tavola.
Farmacia Fresco, via Buttrio, 10 - Udine
Meri Bernardis
meri_farmacistanutrizionista
